config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Les Mills

Lollipop

2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਉਹੀ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।

ਫਿਟਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣੋ. ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣੋ। ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਕਾਬੂ ਕਰੋ। ਲੈਸ ਮਿਲਸ+ ਨਾਲ ਹੈਪੀ ਚੁਣੋ।

ਉਹ ਵਰਕਆਉਟ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਵਰਕਆਉਟ: ਬਾਡੀਪੰਪ ™ ਮੂਲ ਬਾਰਬਲ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਟੋਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ, ਭਾਰ ਪਲੇਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ: ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ, ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ, ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (HIIT) ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਮਨ/ਸਰੀਰ: ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਖਿੱਚਣ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਕਆਉਟ, ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ।

LES MILLS+ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੂਹ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ: BODYPUMP™, BODYCOMBAT™, BODYBALANCE™, BODYATTACK™, BODYSTEP™, LES MILLS CORE™, LES MILLS GRIT™, LES MILLS SPRINT™, LES MILLS LONE™ MILLS BARRE™, RPM™, SH'BAM™, The Trip™ ਅਤੇ ਹੋਰ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ-ਸਿੰਕਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ, ਪੋਸਟ-ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਪੇਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ, ਆਡੀਓ-ਅਧਾਰਿਤ ਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਖਾਸ ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ

• ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ, ਕਾਸਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਕਸੈਸ ਕਰੋ
• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
• ਤਰੱਕੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ
• ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਊਟ ਚਲਾਓ।

ਲੈਸ ਮਿਲਸ+ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
• LES MILLS+ ਟ੍ਰੇਨਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। 140,000 ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੇਸ ਮਿੱਲਜ਼ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਤੋਂ ਚੁਣੇ ਗਏ, ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਕੋਚ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਰਕਆਉਟ, ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ, ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ, ਸਰਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਬੂਟਕੈਂਪਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਰੇਂਜ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 55 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕੋ।
• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਊਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਕਸਰਤ, ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚਿੰਗ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਇਰਿੰਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• LES MILLS+ ਔਨਲਾਈਨ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੁਆਰਾ 24/7 ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਮੌਕੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਂਕੜੇ ਸਰੀਰ-ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਊਟ ਮਿਲਣਗੇ।

ਦੋ LES MILLS+ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ:
LES Mills+ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ
• 2,000+ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਪਹੁੰਚ – ਹਰ ਹਫਤੇ ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਉਟ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ
• ਸਾਰੇ LES MILLS ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ - ਆਈਕੋਨਿਕ ਬਾਡੀਪੰਪ ਕਸਰਤ + ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਮੇਤ
• ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
• ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਯੋਗ ਕਸਰਤ
• ਵੈੱਬ, ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਤੋਂ ਸਟ੍ਰੀਮਿੰਗ

LES MILLS+ ਬੇਸ
• LES MILLS+ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸੰਸਕਰਣ
• ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਸੀਮਤ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ
• ਵੈੱਬ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ

LES MILLS+ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ-ਮੁਕਤ ਹੈ
14-ਦਿਨ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਭੁਗਤਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਵਿਆਉਣ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਸਿਰਫ਼ ਨਵੇਂ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਵੈਧ ਹੈ। T&C ਲਾਗੂ ਹਨ।)
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਫਿਟਨੈਸ ਟੂ ਮਿਊਜ਼ਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ LES MILLS™ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਨੇਤਾ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਚਾਲਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਗੀਤ, ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਦੇਣਗੇ।

LES MILLS+ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰਹੋ: ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤਾਕਤ + ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕਸਰਤ ਐਪ।

LES MILLS+: home workout app

LES MILLS+: home workout app ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ